發布日期:2022-09-20
入夏以來,天氣持續高溫。為切實保障高溫環境下公司人員的防暑降溫和身體健康狀況,7月16日,省新建設集團工會開展防暑降溫慰問活動,為堅守工作崗位的“家人”送去貼心問候!
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耀眼的陽光 濡濕的發尾
悶熱的空氣與聒噪的蟬鳴
不知為何
夏日的白天總是顯得特别漫長
面對此情此景
整理了各種避暑小妙招
大家快來看看吧
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NO.1 定時飲水
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NO.2 生活作息規律
保證充足的睡眠。晝長夜短是夏季最主要的特征,由于這種氣候變化容易導緻出現睡眠不足,建議讓早睡早起,并增加午睡的習慣。
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NO.3 合理使用空調
夏天天氣炎熱一定離不開空調,可是空調既能提供涼快舒适環境,也能給健康帶來隐患。所以在吹空調時要留意以下幾個方面:
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避免直吹:避免直接吹空調和風扇,尤其在睡覺時。
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室内常通風:保證室内空氣新鮮。
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避免室溫過低:空調溫度不要開設過低,保持在25-27度室溫,若室内外溫差太大,會導緻中暑。
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NO.4 做好防曬防護措施
在戶外工作時,要注意采取有效防護措施,切忌在太陽下長時間裸曬皮膚,攜帶防暑降溫飲品。出門做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下長時間騎車或開車最好穿長袖或使用披肩,戴遮陽帽。另外,紅色是最防曬的衣服顔色,可适當選擇。進行長時間的戶外運動時,要準備好防暑藥品,包括:藿香正氣、十滴水、仁丹等等。
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NO.5 注意飲食
夏天的食欲明顯下降,推薦多補充一些營養豐富的蔬菜湯、肉湯,及時補充由于天氣熱而排出的鈉、鉀等礦物質;夏季高溫,蛋白質的分解變快,損耗也會變大,需要适時地補充蛋白質;多注意補充維生素,多吃粗糧,多吃水果,多注意營養均衡,注意葷素搭配,注意營養結合,飲食上盡可能做到多樣化,更有助于身體健康,可以吃一些具備清熱解毒、利尿等功效的食物。
時值酷夏,烈日炎炎
希望我們的防暑小妙招
能夠給你帶來一絲清涼
保障每一位“家人”健康過夏!
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